لطفا قبل از ايجاد تاپيک در بیا تو فروم ، با استفاده از کادر رو به رو جست و جو نماييد


تم وبــ تم وبــ
+ ارسال موضوع جدید
نمایش نتایج: از 1 به 2 از 2

موضوع: مصرف لبنیات

  1. Top | #1
    h.rmz آنلاین نیست.
    ورود به پروفایل ایشان

    عنوان کاربر
    کـاربـر انجـمـن
    تاریخ عضویت
    2017 Mar
    شماره عضویت
    1339
    نوشته ها
    23
    میانگین پست در روز
    0.10
    تشکر
    0
    تشکر شده 0 بار در 0 ارسال
    میزان امتیاز
    0

    موضوع پیش فرض مصرف لبنیات

    اگر به جای مصرف لبنیات استفاده از شیر بادام یا شیر نارگیل را در رژیم غذایی خود دنبال می کنید، شاید به تغییر در این جریان نیاز داشته باشید. بررسی اخیر انجمن ملی پوکی استخوان بریتانیا نشان داده است که یک پنجم جوانان مصرف لبنیات را کاهش داده یا به طور کامل متوقف کرده اند، که جریان های جدید رژیم غذایی و نه توصیه پزشک ممکن است عامل کلیدی در این زمینه باشد.

    به گزارش "هافینگتون پست"، کارشناسان هشدار می دهند که توقف مصرف [Only registered and activated users can see links. ] می تواند پیامدهای سلامت بالقوه به همراه داشته باشد. جوانان ممکن است با کاهش یا عدم دریافت مواد مغذی حیاتی مانند کلسیم در زمانی که بدن بیشترین نیاز به این مواد را دارد، مواجه شوند.

    به گفته سوزان لانهام، رئیس علم تغذیه در دانشگاه سوری و مشاور بالینی در انجمن ملی پوکی استخوان بریتانیا، رژیم غذایی در اوایل دوران بزرگسالی از اهمیت ویژه ای برخوردار است زیرا هنگامی که به اواخر دهه دوم زندگی خود نزدیک می شوید دیگر برای معکوس کردن آسیب وارده به بدن در نتیجه دنبال کردن یک رژیم غذایی ضعیف و کمبود مواد مغذی دیگر دیر شده و شانس ساخت استخوان هایی قوی از بین رفته است.

    مصرف محصولات لبنی مانند ماست، شیر و پنیر به طور معمول ساده‌ترین روش برای کودکان و جوانان به منظور حصول اطمینان از دریافت میزان توصیه شده کلسیم و ویتامین D است. این مواد مغذی ضروری به رشد استخوان و سلامت دندان کمک می کنند. همچنین، مواد مغذی موجود در لبنیات به تنظیم سطوح کلسترول فشار خون در بزرگسالی کمک می کنند.

    بنابر گزارش موسسه ملی سلامت آمریکا، نوجوانان، افرادی که در بازه سنی 9 تا 18 سال قرار دارند، باید حدود 1,300 میلی گرم کلسیم در روز دریافت کنند. هدف توصیه شده مصرف حدود سه وعده لبنیات در روز است.

    حتی اگر بنابر دلایل مختلف، چه در قالب انتخاب سبک زندگی یا برای سلامت جسمانی، مصرف لبنیات را کنار گذاشته اید باید نسبت به استفاده از مواد غذایی سرشار از کلسیم در رژیم غذایی خود مانند بروکلی و کلم کیل یا گزینه های غنی شده مانند توفو و سریال توجه داشته باشید.

    بررسی جدید نشان داده است که افراد زیر 25 سال احتمال بیشتری دارد وبلاگ نویسان سلامت و تناسب اندام را در شبکه های اجتماعی دنبال کنند و به نظر می رسد ممکن است اطلاعات تغذیه ای خود را از این منابع تامین کنند. در شرایطی که مشکلی در زمینه مشورت با اینترنت برای کسب راهنمایی و ترفندهای غذایی وجود ندارد، اما اطلاعات کسب شده از اینترنت نباید هرگز جای توصیه ها و مشاوره های تخصصی یک پزشک را بگیرند. مشورت با پزشک درباره تغییرات بزرگ در رژیم غذایی همواره ایده خوبی محسوب می شود، حتی اگر موضوع کنار گذاشتن مصرف لبنیات مطرح باشد.

  2. Top | #2
    ali2978 آنلاین نیست.
    ورود به پروفایل ایشان

    عنوان کاربر
    کـاربـر انجـمـن
    تاریخ عضویت
    2017 Aug
    شماره عضویت
    1539
    نوشته ها
    13
    میانگین پست در روز
    0.17
    تشکر
    0
    تشکر شده 1 بار در 1 ارسال
    میزان امتیاز
    0

    موضوع پیش فرض پاسخ : مصرف لبنیات

    مطلب عالی
    [Only registered and activated users can see links. ]

+ ارسال موضوع جدید

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

کاربرانی که این تاپیک را مشاهده کرده اند: 3

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
استودیوی طراحی تم وبـــ طراحی و اجرای انواع استایل برای سیستم های مدیریت محتوا و انواع قالب های اینترو و استاتیک و ...
تبلیغات متنی جهت کسب اطلاعات بیشتر و مشاهده تعرفه ها کلیک کنید
تبلیغات متنی جهت کسب اطلاعات بیشتر و مشاهده تعرفه ها کلیک کنید
تبلیغات متنی جهت کسب اطلاعات بیشتر و مشاهده تعرفه ها کلیک کنید
تبلیغات متنی جهت کسب اطلاعات بیشتر و مشاهده تعرفه ها کلیک کنید
تم وبــ تم وبــ
مختصری از ما تالار گفتمان بیا تو فروم در تیرماه سال 1392 با عنوان انجمن تخصصی ، فرهنگی و تفریحی فعالیت خود را آغاز کرده و مفتخر است کانونی گرم و صمیمی را در این مجموعه ایجاد نموده تا از امکانات و اطلاعات ( تخصصی ، تفریحی ، فرهنگی و هنری ) این انجمن بهره کافی را ببرید و لحظات خوشی را سپری کنید.